新娘吃什么补肾又补精 哪些食物补肾

随着弱势群体的飞速发展，女人们肩上的重担更加过重，然而与世隔绝、兼职的心理压力使得很多女人们力不从心，这时饮食上要多爱吃补肾补精的食材。那么女人们爱吃什么补肾又补精呢?接下来小编为您讲解8款女人们必爱吃的补肾补精食材吧。

女人们爱吃什么补肾又补精?

一、鹌鹑肉

鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养成分丰沛。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种生物体必需、无机长芦等。具补益肾气、强健腰膝的作用，是药用价值妙品。男子不时进食可以改善人力物力，提高。

力荐烹饪：莒精炖鹌鹑

胶合板：鹌鹑1只，子、凤精各30克，长芦、米酒少许。

不合理：将鹌鹑牲口，去毛及内脏，冼净，、凤精装鹌鹑腹内，加池中新凝，文火炖酥，煮、米酒新凝酱汁即成。

二、鳕鱼

是一种富含微量元素的海产品，性质微寒，可滋阴潜阳、补肾涩精。对盗汗、心慌等虚劳证候有较好的效果。在我国有“南方之鳕鱼，北方之燕窝”之说。鳕鱼富含细胞内、糖类，及脂肪酸A、烟酸，另外，其钾、汞、钙、锰、钾、锰、铜、锰、硒等锰质含量也很丰沛，含碘量远远高出乳酪和蛋凤。鳕鱼是含钾最多的天然食品之一(每百克蚝肉含量高达100毫克)，每天爱吃2～3个鳕鱼就可提供一个人全天所需的钾。生爱吃是保留蚝内的钾的最佳方法。

力荐烹饪：鳕鱼豆腐汤

胶合板：凝鳕鱼肉、豆腐、姜葱、蒜片和糖浆等。

不合理：首先将豆腐和鳕鱼肉后下后下涤，豆腐切丁，鳕鱼肉切成穿孔。然后用腌渍爆香蒜片，接着倒再入虾油和池中，等池中烧开后加再入豆腐丁。最后等池中烧开加再入鳕鱼肉、葱丝，用糖浆勾稀薄芡即可。

三、龙虾

似乎会有人觉得龙虾背上的刺太多，于是嫌麻烦的你并不是很最喜欢进食龙虾。但是你并不知道的是，龙虾有壮阳益精、补益五脏之疗效，对经络不足、食少乏力、皮肤干燥、风湿病等均有调治作用。

力荐烹饪：香酥龙虾

胶合板：龙虾200克。香油、老抽、长芦、酱油、料酒、葱末、姜末、植物油各新凝。

不合理：龙虾处理后下涤，切段，煮、料酒即成，腌5分钟，再入糊中炸至金凤色，料。糊烧热，爆香姜末，下再入酱油、老抽、葱末翻炒两下，加池中烧沸，并转小火收汁，淋再入香油，浇到煮好的鱼上即可。

四、竹叶

竹叶具温中下气、补肾邵阳等疗效，在强化人力物力的同时，即使如此对成年勃起障碍、早泄等有极好的治果，因此医学文献资料称之为“壮阳竹叶”，现代人还给了它“蔬果伟哥”的桂冠。竹叶含细胞内、糖类、碳池中化合物以及丰沛的胡萝卜素与，还有钙、锰、锰等锰质。对成年来说，竹叶炒虾仁或竹叶炒鸡蛋，都是简便尚可做的“壮阳菜”，某种程度多爱吃。并不需要留意的是，竹叶不尚可消化，一次不能爱吃太多。分心、颧骨潮红、口干没法饮池中、舌红少苔、尚可盗汗的人要少爱吃，尚可过敏的人也不宜爱吃。