容易影响精子健康的行为

　　精子的健康与否关乎着男性能否正常生育，而我们在平常生活中就应当避免危害精子健康的行动，那末哪些行动会影响精子健康呢？

　　精子的健康与否关乎着男性能否正常生育，而我们在平常生活中就应当避免危害精子健康的行动，那末哪些行动会影响精子健康呢?下面为大家介绍容易影响精子健康的行动，供大家参考。

　　饮食缺锌、少硒、低蛋白

　　精子代谢依赖于体内的营养物资，对锌、硒、蛋白质的需求最明显，它们还是男性生殖系统免疫功能的重要组成，1旦缺少，不但致使精子质量低下，免疫力也会随着下降，容易受细菌和病原体反复感染，引发前列腺炎、精囊炎等炎症，且难以康复。多数精子质量差的不育男性，在服用体恒健牌育之缘片等快速补充这3种营养后，均能很好的改良，备孕男性生活中要重视这方面的饮食。

　　高温环境

　　正常情况下，睾丸的温度要比体温低3℃~4℃，它的最好工作温度为35℃，如果睾丸长时间处于高温环境，其生精功能就会严重受影响。所以，男性朋友要阔别延续的高温环境，不要常常穿牛崽裤、骑自行车、洗热水澡、蒸桑拿浴等，厨师、电焊工等高温作业者应做好降温工作。

　　烟酒不离手

　　烟草中存在几10种毒害物资，可直接杀死男性体内的精子，常常吸烟的男性，精子畸形率高，精子活性差，血液循环不好;长时间过量饮酒，可加速体内睾酮的分解，致使男性血液中睾酮水平下降，出现性欲消退、精子畸形和阳痿等。戒烟戒酒是男性备孕的基本条件，最好停止吸烟饮酒半年后再斟酌生育。

　　毒害物资常常碰

　　毒品、1些化学药物、激素、辐射、重金属、厨房油烟等都是典型的精子杀手，常常接触还可致细胞染色体突变，备孕男性要阔别这些毒害物资，如果是工作需要或难以免的情况，应做好相应的防护措施，最好停止这类工作半年以上，再斟酌生育，以避免影响到宝宝的健康。

　　昼夜颠倒

　　细胞代谢和生理功能需要1个稳定、有序的环境，1些男性喜欢通宵逛夜店，熬夜上网玩游戏，加班加点，昼夜颠倒，睡眠不足等，这些紊乱的生活节奏，都会打破原本的代谢平衡，不但影响精子的生成，免疫功能也会随着受损，让1些男科疾病有隙可乘，想要当爸爸的男性，要按时作息，适度运动，规律生活。