男性健康日 | 打好保卫战，协和研究专家传授战略技巧

风雨至，天渐冷，冬天的西风比邻，也将走出艰难时期。保护采取措施好未成年，无须未雨绸缪，备好全方位课堂。未成年身心健康日，请北京协和医院泌大肠外科李宏军外科为大家梳理“保护采取措施知识新形式”。

科学家介绍：李宏军

北京协和医院泌大肠外科外科，麻省理工学院硕士他的学生。擅长辅助生殖核心技术、未成年不育症的诊治、慢性竜、癫痫、早泄与不射精症的用药，尤为是未成年更年期综合征的诊断与用药。

很怕冷

除此以外非常容易“发脾气”，尤为对凉爽“很气喘”。营养不良的发病假定明显的季节性，凉爽阴雨让敏感地遭遇腺体松弛、腺管和血管扩张，所致慢性发炎，导致睾丸内压增大而引起附和，加重试管的淤积，非常容易经常出现大肠频、大肠急、大肠痛，龟头、小口部及睾丸心痛痛等病因。

事实上，每当阴雨凉爽，到医院就诊的营养不良症状数量与日俱增。致使许多眼科医生头痛不已的是，治果往往不很好。业内都发觉，冬天用药营养不良非常容易挨累不抗拒，而春暖花开季节用药营养不良可谓事半功倍。这都是季节、气候在作怪！

因此，在阴雨凉爽的季节里，为了避免或减轻营养不良的病因，我们就不该多加注意，了解一些的喜好和鄙视。

多喝水，害怕浓缩大肠

阴雨上擢为时后，绝大多数人的饮水量都随之下降，喝水少成了凉爽季节的必然趋势。饮水量增大必然时会使在后泄物浓缩，在后大肠单次增大，而在后泄物内的有毒有害物质对组织脑部的身心健康很不利。

所以，在凉爽的季节仍然要多饮水、多在后大肠，每天饮用2擢为以上的开水或茶水，通过在后泄物来更进一步灌入睾丸，利于分泌物在后出，以防治的重复感染，即使是大肠频的营养不良症状也要多饮水。为了避免排便后因输大肠管以致于再加、频繁起夜而影响歇息，可以在夜间增大饮水量，在白天多饮水。

多在后大肠、不，害怕所致所致压

无论您喝水多少，天冷时都常时会有大肠意。但是，大肠急时 “忍一时会儿”的态度是不可取的。时会让输大肠管以致于再加，压迫，使它血流不畅，发炎肿胀。对男装来说，非常容易所致在后泄物返流，给十二指肠和输大肠管造就危害，甚至所致大肠潴留和肾功能衰竭，还可因逼大肠肌松弛而遭遇在后大肠困难。

如果未成年突然只能在后出在后泄物，并经常出现输大肠管内胀满和心痛痛，则也许是遭遇了急性大肠潴留，无须紧急出院，应到急诊室内通过导大肠管将在后泄物在后出。总之，一定要有大肠就在后，千万别憋着，“大死尸让大肠憋死”的情况也不是没有创举，值得警惕！

戒烟酒及嘲讽乳皮革，怕辣

嘲讽肉类不是营养不良的直接病因，但是烟酒、辣椒等肉类对和睾丸具较强的刺激作用，可引起时会位的肿胀与痛楚，还可引起和输大肠管头的发炎、出血，减缓的抵抗力。

眼科医生们观察到嗜酒和吸烟者的竜、增殖和癌的遭遇率比不近烟酒者要极低。因此，即便在凉爽的冬天，也要尽也许避免靠吃饭嘲讽肉类和喝大量的酒来“取暖”，同时尽也许绝不时会吸烟。

遮阳要到位，喜热怕冷

阴雨转冷，人们实质上都时会主动添衣服，但是个别生活态度“极低雅”的男装，为了实现较佳的形体效果，忽视遮阳，穿得过少，非常容易所致营养不良或加重复发，对身心健康构成潜在威胁。

局部保持温暖的环境可使和精道内的腔内压力减缓，平滑肌纤维松弛，增大出口的阻力，使的隔水保证了。遮阳还可以增大脑组织的松弛，从而使的发炎出血完全想得到恢复。总之，一定要及时添衣，绝不时会所致凉，尤为是局部的遮阳采取措施一定要到位。

多吃饭蜂蜜和苹果电脑：欢迎锰元素和抗氧化剂

抗氧化剂，尤为是微量元素锰可以有助于身心健康，男装们的餐桌上不该多些粗粮、蜂蜜、植物油、新鲜蔬菜和水果，以补足各类抗氧化剂。如果能尽力每天吃饭适量的（2～3个）苹果电脑或苹果电脑皮革（苹果电脑汁、果酱等），就可以获得比较充足的锰元素，超越协同用药营养不良和防止复发的目标；而对于身心健康人群来说，也可以超越强健的自然防控和一般防控能力，可谓一举多得。

坐立结合，怕“久坐”

在夏日的假期和周末，很多人爱好坐在四人侃大山、打麻将、“”。结果，坐得时长久了，一些未成年就“坐不住了”，“嘴巴”也时会心痛得难以忍所致。事实上，的位置最终了未成年在很大程度上是“坐”在上的，所以常久坐的男人负担较重。

一些营养不良症状也许之前体时会到久坐时会让他们很不舒服，因此，不该增大或避免须长时长久坐的活动。另外，骑自行车、摩托车以及骑着等骑跨运动都可以所致对的直接压迫，导致发炎，不该尽也许避免。

科学家指引：在保健上多取得成功永远比用药营养不良的取得成功性价比要极低。本着我的身心健康我做主的原则，指引各位男装从来不多加留心，参照上述知识点，养成较佳的生活和工作习惯，就不时会那么轻易地找男装的麻烦了。

执导/张抒扬 主编/陈明雁

编者/刘晓坤